1. Tire um Dia da Semana para Descansar
Foi isso que cientistas da
Universidade da Pensilvânia descobriram. Em um projeto de longo prazo, levantou
uma investigação e avaliados pelo psicólogo Martin Seligman, fez uma série de
estudos sobre o sucesso de programas de aprendizagem a partir dos últimos 20
anos, com dados de mais de 2.000 alunos com idades de oito a 15 anos. Sua
realização: mais importante que a imitação do material de aprendizagem, é a
atitude interior. As crianças que pensam positivamente e com confiança abordam
novas tarefas aprendem melhor do que outras. Porque eles podem avaliar melhor
suas forças e habilidades.
Isso os ajuda a reagir de forma flexível a novos
desafios, a enxergar problemas de maneira realista e a lidar com o estresse de
maneira mais relaxada. Mas, esta matéria não se aplica somente em crianças. Em
todos os tipos de estudantes há muita cobrança sobre si mesmo e tirar um dia
para relaxar (não baladas) é muito rico e proveitoso para nós mesmos. Além do
mais, deixa nosso cérebro processar todas as informações que foram recebidas
durante a semana e quando novamente avaliadas e revistas terão um sentido de
familiarização e fará voltar à tona (lembranças) do que já foi visto. Apenas
esteja ciente de que é um dia de descanso, estão neste dia evite:
· Ler
em demasia;
· Ingerir
bebidas alcóolicas;
· Ficar
acordado até tarde;
Mas,
tente:
·
Assistir filmes;
·
Conversar com seus amigos;
·
Namorar (se for o caso)
·
Visitar entes queridos;
·
Brincar com seu
animalzinho de estimação;
· Sair
para umas comprinhas (porque não!).
Enfim, fazer coisas realmente
gostosas e pouco cansativas criando um ambiente todo saudável ao seu redor e ao
mesmo tempo você estará respeitando os seus limites haja vista que, você é um
ser humano e não uma máquina. Além do mais, sei que a sensação no momento de
descanso é: “estou perdendo tempo”, mas isso não é autocritica e sim ansiedade.
Já que a ciência diz que devemos descansar e que isso faz parte de um bom
desemprenho para o dia da prova, quem somos nós para discutir, não é mesmo? E outra coisa, se ficar ansioso (só um pouco) para retomar os
estudos é um excelente sinal, pois é uma amostra de que se cérebro está agindo
ao seu favor e está sentindo falta dos estudos e principalmente dos cursos preparatórios. Além disso, outro fator
importante:
Você fez a escolha certa! Está sentindo tanta vontade de retomar os
estudos porque lhe dá prazer. Um sinal que está no caminho certo. Você deve se
orgulhar de você mesmo! Quando retornar ao dia do seu cronograma de estudos
verá como estará sagaz e cheio de energia e como as coisas e informações irão
fluir de forma tão natural que você será um dos primeiros colocados na lista!
